Doładuj swój mózg - Jak zwiększyć sprawn...
Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przekonuje, że kondycja umysłowa w dużym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań, tj.: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zdolności odczuwania szczęścia. Prezentuje innowacyjne metody stymulacji mózgu, w tym z wykorzystaniem medycyny regeneracyjnej, odwołując się do różnorodnych dziedzin medycznych: dietetyki, mikrobiologii czy psychologii, a także najnowszych badań naukowych. Książka zawiera szereg praktycznych porad oraz program treningowy dla mózgu do samodzielnego wykonania w domu. Cena detaliczna: 49,90 złAutor: James GoodwinRok wydania: 2022Oprawa: miękka ze skrzydełkamiLiczba stron: 416Format: 13.5 x 20.0 cmNumer ISBN: 978-83-287-2217-0Kod paskowy (EAN): 9788328722170...
Nie ma drugiego takiego, jak Ty!Gdy Bóg stworzył plan dla wszechświata, byłeś już jego częścią. Nauka i Pismo Święte pokazują, że jesteś wyjątkowym, wspaniale stworzonym i inteligentnym człowiekiem, któremu powierzono zadania, jakich nikt inny nie może wykonać. Zatem im mocniej rozwiniesz swoje Doskonałe Ja, tym większego spełnienia doświadczysz.Czym jest Doskonałe Ja? Jest ono sposobem, w jaki przetwarzasz i przedstawiasz swoją wyjątkowość poprzez to, jak myślisz, odczuwasz i dokonujesz wyborów. Wszystko, co robisz i czego doświadczasz, ma wpływ na świat, dlatego tak ważne jest, byś zrozumiał: czym jest twoje Doskonałe Ja, kiedy wychodzisz poza swoje Doskonałe Ja, jakie są umysłowe, fizyczne i duchowe konsekwencje wyjścia poza Doskonałe Ja, jak pozostać w swoim Doskonałym Ja. Książka Doskonałe Ja opiera się na trzydziestu latach badań i dwudziestu pięciu latach pracy klinicznej dr Caroline Leaf. Zawiera nowy, przełomowy sposób myślenia i otwierający oczy kwestionariusz, który...
Droga do bliskości - Prawda, szacunek i ...
Budowanie szczęśliwych zdrowych relacji to trudny proces wymagający zrozumienia siebie i drugiego człowieka. Najwięcej trudności sprawia nam znalezienie podłoża problemu którego korzenie często tkwią w traumatycznych przeżyciach z dzieciństwa. Droga do bliskości jest wnikliwą analizą przyczyn nieudanych związków. br Autorka przedstawia tu praktyczne wskazówki niezbędne w procesie samouzdrawiania. Korzystając z najnowszych metod terapeutycznych przykładów zaczerpniętych z życia oraz własnych doświadczeń - radzi jak się porozumiewać z partnerem w sposób wolny od strachu i stworzyć oraz podtrzymać zdrową relację bliskości. Przedstawiony tu sprawdzony system wytyczania granic słuchania i mówienia pomoże czytelnikowi m.in. podnieść samoocenę odzyskać równowagę emocjonalną poznać swoje mocne i słabe strony a przede wszystkim nauczyć się rozumieć partnera. EAN: 9788382529388Autor: Pia Mellody, Lawrence S. FreundlichTłumacze: Wolnicka AleksandraOprawa: MiękkaFormat: 13.5x20.5cmLiczba stron: 1...
Droga wojownika - W poszukiwaniu męskieg...
Wstąp na drogę wojownika, która doprowadzi Cię do odkrycia, jak być prawdziwym, silnym, potrafiącym kochać i poświęcać się mężczyzną. Bóg stworzył mężczyznę, aby prowadził życie pełne ryzyka, niebezpieczeństw i stawiania czoła wyzwaniom. Ale wielu mężczyzn jest dzisiaj zdezorientowanych, nie są pewni swojej męskości. Nikt ich nie nauczył, jak być mężczyzną. Często są pogrążeni w marazmie, fałszywym samozadowoleniu albo cichej rozpaczy. Kiedy John Sowers uświadomił sobie, że taka jest właśnie jego sytuacja, wyruszył na poszukiwanie drogi do prawdziwej męskości, podążając śladami bohaterów legend, mitów i historii, ale też zwykłych mężczyzn, którzy dokonali niezwykłych rzeczy. W tej książce dzieli się swoimi doświadczeniami na tej drodze, wskazując innym, jak obudzić w sobie wojownika i stać się tym, kim Bóg chciał, aby byli. To porywająca książka, prezentująca głęboki, zakorzeniony w tradycji ideał męskości, który nie ma nic wspólnego z płytkim podejściem w stylu „zostań macho”. Jej p...
Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając ...
Poznaj siłę, która może odmienić Twoje życie.Napisany przez niezwykłą kobietę poradnik, który pomaga innym zdobyć więcej przestrzeni, czasu i… miłości.Czy minimalizm jako postawa życiowa może poprawić stan zdrowia, pomóc zbudować trwalsze i głębsze relacje oraz rozładować stres?Wciąż do czegoś dążymy – każdego dnia poddajemy się presji, by dłużej pracować i więcej posiadać. Dla Courtney Carver ten ciągły wyścig musiał się zakończyć, gdy zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane. Stres był jak oliwa dolewana do ognia – nagle stało się jasne, że musi wyzbyć się fizycznego i psychicznego bałaganu, który potęgował jej chorobę i złe samopoczucie.Carver pokazuje, jak realizować praktyczny minimalizm, by posiadając mniej, zyskać więcej przestrzeni, czasu i miłości! Pozbywanie się zbędnego bagażu pomaga jej zdaniem wprowadzić w życie światło i harmonię.Jej znany na całym świecie Project 333 zakłada ograniczenie liczby ubrań do 33 sztuk i noszenie ich naprzemiennie przez trzy miesiące. Efekty ...
Duchowe podstawy prawdziwego sukcesu
Książka „Duchowe podstawy prawdziwego sukcesu” jest dokładnym studium biblijnych zasad leżących u podstaw każdej pracy i biznesu. Wszyscy, od osoby, która dopiero zaczyna swoje życie zawodowe, do doświadczonego dyrektora generalnego, znajdą w tej książce cenne biblijne wskazówki.Dr Jerry Bridges, autor książki Dążenie do świętości Ta książka pokaże wielu ludziom, że prawdziwy sukces ma solidne podstawy duchowe, i dlatego gorąco ją polecam.Dr John Blanchard, światowej sławy autor, ewangelista i mówca konferencyjny Autor: John TempleOprawa miękkaLiczba stron: 235...
Dusza doświadczająca powodzenia Część 1 ...
Komplet 2 części Część 1 Pokonywanie ducha ubóstwa Przypatrzcie się ptakom w górze: nie sieją, nie zbierają plonów ani nie gromadzą [ziarna] w spichlerzach, a jednak wasz Ojciec Niebieski żywi je. Czyż nie jesteście warci więcej niż one? (Mt 6,26) Możesz przezwyciężyć ducha ubóstwa. Dokonując fundamentalnych zmian w swoim życiu, możesz zmienić sposób swojego myślenia, by pomógł uwolnić Boże finansowe błogosławieństwa. Niniejsza pozycja nie jest powtórką „ewangelii sukcesu”, ale stanowi świeże, wyważone spojrzenie na Boże obietnice i wskazuje możliwości zastosowania zasad finansowych, które działają! Dodatkowo, poselstwo Harolda Eberle będzie inspiracją, aby stosować opisane zasady do zarządzania czasem. Bóg pragnie, abyś miał powodzenie we wszystkich sferach twojego życia. Część 2 Wchodzenie w Boże błogosławieństwo finansowe „Przypatrzcie się liliom na polu... Jeśli więc ziele na polu, które dziś jest, a jutro do pieca będzie wrzucone, Bóg tak przyodziewa, to czyż nie tym bardzie...
Dusza doświadczająca powodzenia Część 1 ...
Część 1 Pokonywanie ducha ubóstwa Przypatrzcie się ptakom w górze: nie sieją, nie zbierają plonów ani nie gromadzą [ziarna] w spichlerzach, a jednak wasz Ojciec Niebieski żywi je. Czyż nie jesteście warci więcej niż one? (Mt 6,26) Możesz przezwyciężyć ducha ubóstwa. Dokonując fundamentalnych zmian w swoim życiu, możesz zmienić sposób swojego myślenia, by pomógł uwolnić Boże finansowe błogosławieństwa. Niniejsza pozycja nie jest powtórką „ewangelii sukcesu”, ale stanowi świeże, wyważone spojrzenie na Boże obietnice i wskazuje możliwości zastosowania zasad finansowych, które działają! Dodatkowo, poselstwo Harolda Eberle będzie inspiracją, aby stosować opisane zasady do zarządzania czasem. Bóg pragnie, abyś miał powodzenie we wszystkich sferach twojego życia. Rekomendacje Niniejsza książka to nie kolejny bestseller, to najlepszy pokarm jaki możesz zaoferować dla swojej duszy. Dennis Jacobson Cała sfera finansów i postawa Kościoła wobec powodzenia była przedstawiana w niewłaściwy sp...
Dusza doświadczająca powodzenia Część 2 ...
Część 2 Wchodzenie w Boże błogosławieństwo finansowe „Przypatrzcie się liliom na polu... Jeśli więc ziele na polu, które dziś jest, a jutro do pieca będzie wrzucone, Bóg tak przyodziewa, to czyż nie tym bardziej was, małej wiary?” (Mt 6,28-30) Możesz doświadczać Bożych błogosławieństw! Aby poprawić swoją sytuację finansową, możesz podjąć kilka prostych, praktycznych kroków. Po nauczeniu się, jak przezwyciężać ducha ubóstwa (Część 1), nie skupiaj się jedynie na zarabianiu na życie. Pójdź naprzód! Zasiewaj ziarna na przyszłość i pomnażaj zasoby finansowe. Opisane tutaj wskazówki mogą zmienić twoje życie! Wstęp To nie jest książka, która powie ci o tym, jak stać się bogatym. Wyjaśnia raczej, jak sprawić, żeby ci się powodziło. Powodzenie to coś więcej! To życie w Bożej obfitości, w Boży sposób. W pierwszej książce Dusza doświadczająca powodzenia. Pokonywanie ducha ubóstwa podzieliliśmy się kluczowymi zasadami dotyczącymi rozwijania poczucia panowania. Nauczyliśmy się, co oznacza „szu...
Rozpalanie miłości do naukiNa prośbę pedagogów – fanów bestselleru Myślenie pytaniami – Marilee Adams przed-stawia fascynującą metodę tworzenia atmosfery szkolnej przenikniętej ciekawością, kreatywnością i troską. Przy pomocy wzruszającej historii o nauczycielce będącej na gra-nicy wypalenia zawodowego pokazuje, jak wielki wpływ na porozumiewanie się z ucz-niami, współpracownikami i z nami samymi ma nasze psychiczne nastawienie. Przytacza barwne przykłady, w jaki sposób pielęgnowanie czegoś, co określa „drogą uczącego się”, prowadzi do przełomu w krytycznym myśleniu, komunikacji i współpracy. Ta inspirująca książka zawierająca ćwiczenia, linki do zasobów internetowych i autorską mapę wyboru określającą różne postawy umysłu, dostarcza narzędzi, które naprawdę zmieniają życie, zachęcając zarówno uczniów, jak i nauczycieli do otwartości, kreatywności, skuteczności, wytrwałego rozwiązywania problemów i nieustannego uczenia się.Dr Marilee Adams jest prezesem Inquiry Institute – organizacji ...
Efekt rytuału. Od nawyku do rytuału: jak...
Czy wiesz, jaka moc kryje się w drobnych czynnościach? Sprawdź, jak przekształcić nawyki w rytuały, aby nadać życiu głębszy sens i czerpać z niego więcej radości! Życie składa się z szeregu powtarzalnych czynności, które ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie. Z czasem wykonujemy je coraz bardziej automatycznie i w efekcie nawyki przekształcają się w rutynę. A kiedy zaczynamy przywiązywać do nich wagę i skupiać się na sposobie ich wykonania, stają się rytuałami. Michael Norton udowadnia niezwykłą siłę rytuałów, opierając się na wynikach ponad dziesięcioletnich badań. Odkryj, jak rytuały mogą pomóc Ci: • delektować się życiem i je celebrować, • poprawiać relacje i budować silniejsze więzi z bliskimi, • radzić sobie ze stresem, • znajdować motywację, • stawiać czoła wyzwaniom, • odczuwać satysfakcję z pracy, • odnaleźć poczucie przynależności, • zrozumieć innych ludzi, • otworzyć się na nowe możliwości, • przechodzić przez trudne etapy w życiu, • pogodzić się ze stratą i żał...
Dlaczego mimo przełomowych odkryć w dziedzinie zdrowia i medycyny, jesteśmy coraz bardziej chorzy? Dlaczego tak wiele kobiet umiera w trakcie porodu? Dlaczego zmagamy się z problemem otyłości wśród dzieci?W dobie zmian klimatycznych, alergii i otyłości, konsumenci podzielili się na tych, którzy starają się wrócić do natury, dbać o środowisko i jedzenie, które spożywają, oraz tych, którzy zachłysnęli się postępem technologicznym i to w nim upatrują nadziei na przedłużenie życia i poprawę zdrowia. Wychowany przez parę hipisów Nathanael Johnson twierdzi, że oba podejścia, praktykowane w ortodoksyjnej formie, mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne.Oto napisana lekkim, barwnym i dowcipnym językiem książka dla wszystkich tych, którym ekologiczny styl życia jest bliski, ale nie chcą popaść w paranoję i zostać ekoświrami. Pełna bezstronnych informacji o organicznej żywności, pasteryzacji mleka, naturalnych metodach wzmacniania zdrowia, porodach, szczepieniach i diecie bogatej w warzywa.Johnson...
Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre...
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków? Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemo...
Nie masz na nic czasu? Pracujesz po godzinach i często zabierasz pracę do domu? Kończysz dni z poczuciem, że niewiele udało ci się zrobić? Masz tyle na głowie, że nie wiesz, od czego zacząć, i w rezultacie odkładasz zadania na później? Poznaj sprawdzone techniki zarządzania czasem i przekonaj się, że dobrej organizacji można się nauczyć! Ta książka przeprowadzi Cię przez strategię 5 kroków, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad codziennymi zadaniami i zaczniesz reagować elastycznie na nieprzewidziane sytuacje. Autorka zdradza praktyczne rozwiązania najczęściej spotykanych problemów i podpowiada, jak unikać pułapek w zarządzaniu czasem, by efektywnie planować zadania. Dzięki lekturze tej książki: – nauczysz się wyznaczać priorytety i przestaniesz odkładać zadania na później, – zaczniesz posługiwać się językiem działania i wcielisz pomysły w życie, – poznasz sprawdzone sposoby na planowanie dnia, tygodnia i miesiąca, – dowiesz się, jak radzić sobie z presją innych i jak odmawiać...
Elementarz wystąpień publicznych
Poradnik przeznaczony dla mówców, trenerów, szkoleniowców, nauczycieli. Idealna książka dla osób wykorzystujących autoprezentację, głos i słowo jako narzędzia pracy. • Jak przygotować wystąpienie? • Jak budować pewność siebie? • Jak panować nad słuchaczami? • Jak stworzyć interakcje w relacjach z grupą? Werbalne i pozawerbalne metody wzmacniania przekazu i sposoby budowania wizerunku profesjonalnego mówcy. Praktyczne przykłady i ćwiczenia. Cena detaliczna: 34,95 złAutor: Violetta KalkaRok wydania: 2020Oprawa: półtwardaLiczba stron: 160Format: 16.0 x 20.5 cmNumer ISBN: 9788366325937Waga: 292 g...
Fast Languages Szybka nauka języków obcy...
Czy to możliwe? Oczywiście, ale pod warunkiem że wiesz, czego i jak się uczyć. I o tym właśnie jest ta książka, opisująca autorski model nauki języków obcych Fast Languages. Jego twórca, dr Mateusz Grzesiak, jest multilingwistą. Wykładał w siedmiu językach, sukcesywnie uczy się kolejnych. Większości z nich nauczył się sam, korzystając z autorskich rozwiązań przedstawionych w tej książce. Umiejętność komunikowania się z obcokrajowcami w ich ojczystej mowie przydaje się w wielu aspektach. W pracy daje przewagę konkurencyjną. Pomaga zdobyć serca i umysły słuchaczy, gdy mówi się do nich w ich ojczystym języku. Pozwala podróżować i nie zależeć w tym od innych, poznawać ludzi i naprawdę ich rozumieć. Bez znajomości języka trudno o głębokie poznanie danej kultury. A może autor i inni podobni mu poligloci mają wyjątkowe talenty, geny albo każdą wolną chwilę spędzają na nauce języka? Nic z tych rzeczy. Dr Mateusz Grzesiak odkrył pewne schematy i na ich podstawie opracował metodologię superszy...
Getting Things Done, czyli sztuka bezstr...
Zawrotna szybkość, z jaką pędzi świat nowego milenium, niejednego z nas przyprawia o ból głowy. A gdyby tak powiedzieć STOP temu szaleństwu? Spojrzeć z boku na swoje obowiązki, piętrzące się na biurku dokumenty i skrzynkę odbiorczą, zalaną mailami? Zmniejszyć prędkość na bieżni, po której gonisz swój cel? Czy wiesz, że wystarczy zastosować spójny system zarządzania zawodowym chaosem i wirem życia prywatnego, by odzyskać spokój umysłu, a w dodatku poprawić kreatywność i efektywność?Program Getting Things Done (GTD) powstał właśnie po to, byś mógł wreszcie zwolnić tempo, zrezygnować z przytłaczających obowiązków i uwolnić się od wiecznej presji zegarka. Jest to najbardziej spójny, intuicyjny i wydajny system racjonalizacji zadań, jak istnieje w chwili obecnej na rynku. Wyobraź sobie, że w kilka tygodni osiągasz wewnętrzną równowagę, harmonię, a co za tym idzie, lepsze wyniki. Skoro udało się to milionom wyznawców techniki GTD na całym świecie, z dużym prawdopodobieństwem możesz założyć, ...
I będziesz się rozwijał to książka, która przybliża wspaniałe izraelskie innowacje zmieniające życie miliardów ludzi, a także bada, dlaczego izraelscy innowatorzy – bez względu na wyznanie – czują potrzebę naprawiania świata. To opowieść o tym, jak Izraelczycy pomagają nakarmić głodnych, leczyć chorych, chronić bezbronnych i sprawiać, by pustynia zakwitła. Izrael ma nieproporcjonalnie wielki udział w rozwiązywaniu największych wyzwań stojących przed ludzkością, a to dzięki temu, co kryje się w duszy narodu: tikkun olam, czyli żydowskiej koncepcji naprawiania świata. Nawiązując do opisanej w Narodzie start-upów niezwykle rozbudowanej start-upowej sceny Izraela, I będziesz się rozwijał opowiada o tym, jak dzięki izraelskim innowacjom cały świat staje się lepszym. Izrael ma do dyspozycji niezwykłych wizjonerów, których łączy pragnienie ratowania życia i odnalezienia wyższego celu. W tym newralgicznym regionie, w którym dość często panuje mrok, takie opowieści są jak promienie światła. ...
Czego naprawdę trzeba, by odnieść zwycięstwo? To nie jest typowy poradnik o samorozwoju. Nie znajdziesz tutaj żadnych miłych biznesowych historyjek ani wyświechtanych motywacyjnych standardów. Zamiast tego książka ta jest pełna dobitnych stwierdzeń, rad i lekcji życiowych, które pomogę ci pracować wydajniej, realizować własne cele, osiągać coraz większe sukcesy i sprawić, żeby twoje życie stało się porywającą przygodą. Autor: Ruben GonzalezRok wydania: 2019Numer ISBN: 978-83-63488-88-8Kod paskowy (EAN): 9788363488888...
Tajemnica zdrowej długowieczności w czterech prostych krokach. IŚĆ • JEŚĆ • SPAĆ • DBAĆ Co dzieje się z ciałem, kiedy się starzeje i czy da się spowolnić ten proces? Gdzie leży granica ludzkiego potencjału i jak do niej dotrzeć? Czy pech w genetycznej loterii oznacza, że jesteśmy zgubieni? Czego nie da się zmienić, a na co mamy realny wpływ? Twórca najpopularniejszego portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu, szuka najskuteczniejszej metody na to, jak w naturalny i bezpieczny sposób możemy podkręcić funkcjonowanie naszego organizmu. Pokazuje, jak zadbać o to, aby wolniej się on zużywał, pracował sprawniej i o wiele dłużej. Czasu nie da się wprawdzie zatrzymać, ale ta książka podpowie, jak spowolnić jego bieg. Mało kto boi się starości samej w sobie – przeraża nas raczej myśl o niedołężności i samotności. Nikt jednak nie miałby nic przeciwko długiemu życiu, wiedząc, że będzie całkiem znośne, przyjemne i samodzielne. Istnieją sposoby na to, by jak najbardziej przedłuży...
